Los bastones en el senderismo

Cuanto más larga y exigente sea la ruta de senderismo elegida, más beneficios se obtienen y más sentido tiene su uso pero, en cualquier caso, siempre son recomendables. Esto se debe a varios motivos:

1. Ayudan al reparto del peso. Mediante el empleo de bastones parte del esfuerzo de cuádriceps y gemelos se traslada al pecho y los brazos. 

2. Al redistribuirse la carga y el esfuerzo entre más grupos musculares y partes del cuerpo se reduce mucho la posibilidad de sufrir lesiones en las articulaciones de las piernas.

3. Mejora el equilibrio, ya que llegamos a tener 4 puntos de apoyo.

4. Ayuda a ejercitar brazos y pecho además de las piernas, por lo que el ejercicio es mucho más completo.